随着宝宝的成长，钙质的需求量逐渐增加，对于二十个月大的宝宝来说，钙是他们健康成长不可或缺的重要元素，面对市场上琳琅满目的钙补充剂，家长们应该如何选择呢？本文将探讨二十个月大的宝宝应该吃什么钙，以期帮助家长们做出明智的选择。

宝宝钙质需求的重要性

钙质是宝宝骨骼、牙齿和神经系统发育的重要元素，对于二十个月大的宝宝来说，他们的骨骼正在迅速生长，牙齿也开始逐渐长出，因此需要充足的钙质来满足这些需求，钙质还对宝宝的神经系统发育和肌肉收缩起到关键作用，确保宝宝摄入足够的钙质至关重要。

钙补充剂的选择原则

在为宝宝选择钙补充剂时，家长们应遵循以下原则：

1、天然、安全：选择无添加、无副作用的钙补充剂，避免含有激素或其他有害成分的产品。

2、易于吸收：选择易于溶解、易于吸收的钙补充剂，以便宝宝更好地利用钙质。

3、含量适中：根据宝宝的年龄和钙质需求量选择合适的钙补充剂，避免过量或不足。

适合二十个月大宝宝的钙补充剂

1、碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙补充剂，其钙含量较高，碳酸钙需要在胃酸的作用下才能被充分吸收，因此建议在餐后服用。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，其吸收率相对较高，乳酸钙对宝宝的肠胃刺激较小，适合容易肠胃不适的宝宝。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种液体钙，易于溶解和服用，其吸收效果较好，适合较小的宝宝。

4、骨汤钙：骨汤钙是从动物骨头中提取的钙质，天然且易于吸收，骨汤钙还含有丰富的胶原蛋白和其他营养成分，有助于宝宝的骨骼发育，骨汤钙中的脂肪含量较高，需适量摄入。

如何为宝宝选择合适的钙补充剂？

在为宝宝选择钙补充剂时，家长们应充分考虑宝宝的实际情况和需求，了解宝宝是否有特殊的健康问题或过敏史，以便选择合适的钙补充剂，与医生或营养师沟通，听取他们的建议，关注产品的成分表、剂量和口碑评价等信息，以确保为宝宝选择安全、有效的钙补充剂。

宝宝补钙的注意事项

在为宝宝补钙时，家长们需要注意以下几点：

1、适量为宜：根据宝宝的年龄和需求量适量补钙，避免过量摄入。

2、注意饮食均衡：让宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐等。

3、补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，确保宝宝摄入足够的维生素D。

4、关注宝宝的反应：注意宝宝服用钙补充剂后的反应，如有异常应及时就医。

为二十个月大的宝宝选择合适的钙补充剂是确保他们健康成长的重要一环，家长们应遵循选择原则，根据宝宝的实际情况和需求选择合适的钙补充剂，注意补钙的注意事项，确保宝宝安全、有效地摄入钙质，通过合理的营养搭配和科学的补钙方法，让宝宝健康成长。

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